Sliter med sorg. Lurer på om BUP er gratis.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du sliter med sorg og vanskelige tanker og følelser er det lurt av deg å snakke med noen slik at du kan få hjelp til å få det bedre med deg selv på sikt. Det er gratis å gå til BUP for de under 18 år. Men for å få tilbud på BUP må du først snakke med dine foreldre, slik at de kan ta deg med til fastlegen din. Fastlegen din kan så henvise deg til BUP. Men det er gjerne noe ventetid på BUÅ så jeg anbefaler deg å også snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon. Hos helsesykepleier er det ofte ingen ventetid og det er også gratis å snakke med helsesykepleier. Du kan selv ta kontakt med helsesykepleier.

Et tips til deg er at du skriver litt om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser og sorg, og så viser du dette til dine foreldre, helsesykepleier, fastlegen din og BUP. Da vil de du snakker med bedre forstå hva du sliter med og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no