Har angst og er deppa, men klarer ikke si det til andre.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er mange som har vansker med å snakke med andre om det de sliter med av vanskelige tanker og følelser, og som deg derfor kan si at det går bra når andre spør når det egentlig ikke gjør det. Men for at du skal få hjelp slik at du kan få det bedre med deg selv er det lurt av deg å snakke med noen om det du sliter med av angst og nedstemthet. For ved å snakke med noen kan du få hjelp slik at du får bedre tanker og følelser og får det bedre med deg selv.

Det jeg vil du skal gjøre er at du snakker med noen voksne om det du sliter med. Snakk med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon og dine foreldre. Et tips til deg er at du skriver litt om det du sliter med og så viser dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med, det vil bli lettere for deg å snakke når du vet at andre vet om noe av det du sliter med, og det vil bli lettere for de du snakker med å kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no