Sliter med lav selvfølelse og beskriver spiseforstyrrelsessymptomer.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg leser her at du sliter med en del negative tanker om deg selv og du er redd for at andre også skal tenke slik om deg. Dette kalles for lav selvfølelse. Siden du ikke kan kontrollere alt som skjer rundt deg har du begynt å spise mindre. Du bruker maten og slankingen for å ha kontroll og dette minner derfor mye om en spiseforstyrrelse. I hvert fall noe som kan utvikle seg til en spiseforstyrrelse dersom du ikke får hjelp.

En spiseforstyrrelse (f.eks. slanking) har en funksjon for de som sliter med dette. For de fleste handler dette om en måte å håndtere eller "flykte fra" vonde tanker og følelser på. Resultatet blir at man ikke tar tak i det man sliter med, men bruker spiseforstyrrelsen som en flukt og en uhensiktsmessig "løsning".

Det blir en evig flukt fra noe. En flukt som man egentlig ikke trenger, for verken tanker eller følelser er farlige og det finnes måter du kan håndtere disse på. Du kan få hjelp til å tenke bedre om deg selv og få bedre selvfølelse, slik at du ikke lengre trenger slanking og spiseforstyrrelsen. Men for at det skal skje må du snakke med noen om det du sliter med.

Det du skal gjøre er å snakke med fastlegen din, helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon og med dine foreldre. Fastlegen din kan henvise deg til BUP dersom dere sammen finner ut at du har behov for det. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Når du gjør det vil de du snakker med forstå hva du sliter med og de vil hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no