Sliter med humørsvinginger og kan få selvmordstanker. Går til psykolog.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Så bra du har det bedre nå enn før og at du har masse gode venner. Men jeg leser her at du fortsatt sliter en del med deg selv. Du har mange vanskelige tanker og følelser, du har selvmordstanker, og du sliter med humørsvinginger med depressive perioder.

Jeg kan ikke svare deg på diagnose her da dette mediet ikke er egnet for slike vurderinger. Jeg kan derfor ikke si noe om det du sliter med kan være en del av en psykisk lidelse som f.eks en depresjon eller om det er en del av de normale humørsvingningene som mange ungdommer kan slite med i perioder i denne tiden av livet.

Men jeg tror ikke det er normale humørsvingninger da det virker som du sliter så mye med dette at du tenker på selvmord og det påvirker livet ditt så mye som det du skriver om her. Dessuten går du allerede til psykolog så det sier meg noe om at det du sliter med handler om noe du bør har hjelp til å komme deg ut av. Det er derfor veldig bra at du har tilbud hos psykolog for psykologen kan hjelpe deg slik at du får mer stabilt humør, blir mindre depressiv og får bedre tanker om deg selv, livet og framtiden.

Fortsett derfor hos psykologen og vis gjerne psykologen din det du har skrevet her til oss i ung.no neste gang du er på time. Da vil psykologen bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv. Du kan f.eks. ta et skjermbilde av de du har skrevet her og så vise dette bildet til psykologen.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

Du kan også snakke med andre voksne om det du sliter med. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, dine foreldre og/eller en lærer som du stoler på. Både psykologen din og de jeg nevnte her kan alle hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no