Sliter med humørsvinginger.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Ikke avlys timen hos legen du har om et par dager! For jeg leser her at du sliter mye med vanskelige tanker og følelser, du har selvmordstanker, og du sliter med humørsvinginger med depressive perioder. Jeg kan ikke svare deg på diagnose her da dette mediet ikke er egnet for slike vurderinger. Jeg kan derfor ikke si noe om det du sliter med kan være en del av en psykisk lidelse som f.eks. en bipolar lidelse, om det kan handle om en depresjon eller om det er en del av de normale humørsvingningene som mange ungdommer kan slite med i perioder i denne tiden av livet.

Men jeg tror ikke det er normale humørsvingninger da det virker som du sliter så mye med dette at du tenker på selvmord og det påvirker livet ditt så mye som det du skriver om her. Det jeg kan love deg er at fastlegen din vil ta deg på alvor og vil kunne hjelpe deg slik at du finner ut hva du sliter med og slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Fastlegen din kan henvise til samtaler hos psykolog på DPS og der kan få både utredning og behandling for det du sliter med av humørsvingninger og depressivitet.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne både fastlegen din og helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

Når det gjelder misofoni så har personer som sliter med misofoni problemer med å høre spesifikke lyder. Misofoni betyr bokstavelig talt hat for lyd. Begrepet går også under lyd-sinne og selektivt lydfølsomhetssyndrom. Det karakteristiske ved misofoni er at personen reagerer med sinne, aversjon og emosjonelt ubehag ved, som oftest, menneskeskapte lyder, som for eksempel spiselyder, smatting og slike lyder som du beskriver å reagere på her. Men dette er også lyder som de fleste andre kan finne irriterende, uten at det behøver å være noe galt med en.

Misofoni er egentlig mer beskrivelse av et symptom, enn en diagnose. Det er hvor mye dette plager deg i hverdagen som bestemmer om det er et problem eller ei.

Hvis Misfonien hadde ført til at du ikke kunne spise sammen med venner eller familie, om du ikke klarer å være i rom med noen som f.eks smatter eller puster tungt er det kanskje et større problem som krever behandling.

Dersom du synes at dette er ødeleggende for deg og ditt liv, vil jeg anbefale deg at du tar opp dette med både legen din og med helsesykepleier. Ellers vil nok også mange oppleve at de tolererer slike lyder bedre når de blir eldre. Snakk gjerne også med dine foreldre om det du sliter med av misofoni, vanskelige tanker og følelser og humørsvingninger. Dine foreldre kan nemlig være en veldig god støtte for deg når du har det vanskelig og skal oppsøke hjelp.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no