Sliter med vonde minner fra fortiden.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Vi har alle en fortid med både gode og vonde minner. Det er slik at man kan ikke bli kvitt vonde minner eller glemme ting som har skjedd. Jo høyere vi roper om at vi ikke vil ha et visst minne, desto mer dukker det opp i tankene dine igjen og igjen. Minnet er der, og det vil alltid være der. Det kan endre form, men det vil fortsatt være til stede.

Hva du kan gjøre, er å reflektere over verdien av minnene, over hvordan du vil lagre de, over hva det er som fortsetter å skade deg, og hvorfor det gjør det. Du har mulighet til å behandle dine erfaringer og ikke la dem få kontroll over deg. Vi er mer enn våre minner; Vi er de som gir mening til vår hukommelse. Vi er mer enn summen av våre tanker fordi vi er de som gir dem form.

Du kan ved riktig hjelp og støtte klare lære deg å leve med og forholde deg til minnene slik at du ikke plager deg slik du skriver her at de gjør i dag. Det kan du gjøre ved å snakke med noen om disse minnene og få hjelp til å bearbeide de slik at du på sikt får det bedre med deg selv.

Snakk med fastlegen din, helsesykepleier (enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom) og dine foreldre. Fortell de du snakker med om de vonde minnene du sliter med og vis de det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Ikke gå alene med det du sliter med. Snakk med noen slik jeg har anbefalt deg her. Du kan få hjelp til å lære deg å forholde deg til minnene på en bedre måte slik at de ikke gir deg angst og vanskelige tanker og følelser.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper/linker som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no