Sliter med vanskelige minner. Påvirker konsentrasjonen på skolen.

Jente, 13

Hei, så i det siste har mange av mine barndoms minner bare kommet tilbake til meg, det er absolutt ikke bra minner, de er min er fra da jeg ble tatt overgrep på og alle de værste årene av mitt liv. De bare surrer i hodet mitt og jeg sliter veldig med å fokusere i timene sånn veldig. Vanlig vis er jeg effektiv og følger med i timen men nå stresser minnene meg så mye og jeg klarer ikke fokusere og føler at jeg alltid må gjøre noe man kan si jeg blir rastløs. Det skremmer meg å ikke kunne fokusere men det blir værre de dagene jeg virkelig blir preget av minnene jeg kan begynne å gråte ut av det blå som ikke er no særlig gøy i hvert fall ikke midt i timen eller mens jeg blir stilt et spørmsål mens jeg bryter ut.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du sliter med vanskelige minner slik at det påvirker konsentrasjonen din på skolen er det viktig at du snakker med noen slik at du kan få hjelp til å bearbeide det vonde du har opplevd. Slik at du får det bedre med deg selv og får bedre konsentrasjon.

Det jeg vil du skal gjøre er at du snakker med f.eks. dine foreldre eller med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no eller skriv noen flere notater om det du sliter med og så vis dette til de du snakker med. Da vil de du snakker med bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at du snakker med noen og håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 14.11.2023