Føler seg deppa og spiser mer. Har gått opp i vekt.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det kan være at du det siste har vært nedstemt/deppa, kanskje på grunn av sorg siden du skriver at du har mistet en del i familien din, og at du på grunn av det har hatt en del vanskelige tanker og følelser som du ikke har klart å håndtere på en god måte. Derfor at du begynt å spise mer mat, som en trøst eller en flukt vekk fra det som er vanskelig. Dette kalles for overspising.

Når man er deppa er det vanlig å miste motivasjon og energi, og mange kan da oppleve at man ikke lengre klarer å trene eller gjøre andre ting som man tidligere likte å gjøre. Men du kan få hjelp slik at du bedre klarer å håndtere vanskelige tanker og følelser, ikke lengre bruker maten som trøst og slik at du igjen klarer å trene og ha det bra med deg selv.

Det som jeg vet vil hjelpe deg er om du snakker med noen om det du sliter av nedstemthet, vanskelige tanker og følelser og mulig sorg. Snakk med fastlegen din, dine foreldre og helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon. De kan hjelpe deg å håndtere vanskelige tanker og følelser på en bedre måte og de kan hjelpe deg å bedre selvfølelsen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du som nevnt begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til hjelperne dine.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no