Sliter med skyldfølelse, tristhet og mange vanskelige tanker og følelser.

Jente, 13

Hei, jeg har vert veldig trist i det siste. Jeg vet egt ikke helt hvorfor men jeg har grått hver kveld og nå gråter jeg igjen. Jeg tenker bare så veldig mye på ting, ig søstra mi blir så fort sur og skriker så mye. Tristheten går ikke over og jeg får ikke sove eller stå opp. Jeg er kjempe sliten, og lei av å være lei meg. Jeg tenker så mye på hva jeg, lille meg, kan gjøre for å få jorda, menneskene og dyra bedre, men de tankene er for store for meg. Jeg har også skyldsfølese ovenfor en venn jeg ikke er venn med lenger som jeg forlot uten å si noe. Og så bare kan jeg ikk slutte å grine. Å trene for tankene mine på noe annet men jeg er for sliten til å dra. Hva kan jeg gjøre for å føle meg bedre? Jeg kan ikke snakke med vennen det har jeg gjort allerede og er for seint, men jeg føler fortsatt skyld. Jeg tenker også på hunden min som døde og den andre vanskelig bestevennen min. Trenger hjelp til å føle meg bedre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no

Slik jeg forstår det så sliter du med mange vanskelige tanker og følelser. Tanker og følelser som du ikke vet hvordan du skal håndtere og som gjør at du er trist, har skyldfølelse og gråter ofte.

Det jeg vet vil hjelpe deg er om du klarer å snakke med noen om disse tankene og følelsene. For jeg vet at det å snakke med noen og sette ord på det du sliter med vil hjelpe deg slik at du får bedre tanker og føleler og får det bedre med deg selv.

Det beste rådet jeg kan gi deg er at du snakker med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon om det du sliter med. Du kan også ringe noen av de hjelpetelefonene jeg har lagt ved her til deg i en artikkel (Oversikt over hjelpetjenester).

Det viktigste er ikke hvem du snakker med men at du snakker med noen om de tankene og følelsen du sliter med. Snakk med helsesykepleier, dine foreldre, en annen voksen som du stoler på eller ring noen av hjelpetelefonene. Du kan gjerne vise de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Ta gjerne et skjermbilde av det du har skrevet her og vis dette til de du snakker med.

Jeg legger ved noen flere artikler her til deg om hvordan du kan håndtere vanskelige tanker og følelser og om hvordan du kan snakke med noen om det du sliter med. Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i psykisk helse, ung.no

Besvart: 1.5.2022