Hvordan kan jeg få venner?

Hei gutt 15 år!

Det er vondt å høre at du har mistet vennene dine, samtidig skal du vite at det er mulig å få nye. Her kommer noen råd og tips til hva som kan hjelpe deg videre.

• Forsøk å tenke igjennom om det er noen du kjenner litt i klassen eller i nærmiljøet ditt som du kan tenke deg å bli bedre kjent med. Har du kanskje noen "gamle" kjente fra tidligere som det er lenge siden du har hatt kontakt med? Forsøk å ta kontakt. 
• Det kan være vanskelig å vite hva en kan si for å komme i kontakt med nye mennesker, men ofte er det lettere hvis man gjør noe sammen. Kan du være med på noen fritidsaktiviteter der du bor? Er det noe du kunne tenkt deg å starte opp med? Ofte er det lettere å starte en prat hvis man har noe til felles. Kan du spørre noen i klassen eller dre du bor om dere skal finne på noe? Det kan være alt fra å gå en tur, lage mat sammen, spille, bygge noe eller se en film.
• Hvis du opplever at det stopper opp for deg fordi du er sjenert, kan det være ok å lage en plan for deg selv. Forsøk å se for deg hva som kan skje når du skal ta kontakt med noen. Hva er det du er mest redd for? Er det å få et nei? Eller kanskje ikke vite hva du skal si? Eller at det skal bli flaut og kleint? Dersom du har tenkt igjennom dette, kan det hende du ikke blir så stresset eller sjenert. Husk at det er helt ok å synes at dette er vanskelig, men det hjelper å øve seg. Lag deg noen setninger som du kan øve litt på. 
• Kan du snakke med noen du stoler på om det du opplever som vanskelig? Ofte hjelper det å lufte bekymringene sine. Da kan problemene virke mindre og de kan føles lettere å bære. Det er også viktig at noen vet hvordan du har det. Kan du snakke med foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen?

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier