Vil gjerne overvinne frykten og rekke opp hånda i timen

Jente, 18

Hei! Helt siden barneskolen har jeg vært litt sjenert, men nå føler jeg ikke jeg er det lenger. Det er kun de jeg føler er bedre enn meg, eller de jeg liksom er sjalu på jeg blir litt småredd av å snakke med? Vet ikke hvorfor.. Uansett, greia er at jeg hele tiden har slitt med å rekke opp hånda og snakke høyt i klassen. Ble så nervøs på barne- og ungdomsskolen når jeg skulle ha presentasjon, men dette har blitt bedre og bedre, nå blir jeg nesten ikke nervøs. Men jeg har fortsatt ikke rukket opp hånden ÉN eneste gang på vgs… og nå går jeg 3. året. Vil gjerne overvinne den frykten. For det første fordi det vil føles utrolig deilig, for det andre fordi jeg vil få bedre karakter ofc. Men i tillegg tror jeg også det kan hjelpe meg med å få mer kontakt med andre? For jeg føler at de som rekker opp hånda er mye lettere å prate med enn de som aldri gjør det? Russetida kommer jo snart, og jeg har ingen gode venner eller gruppe å henge med.. Så tenker litt på det også! Hva kan jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra at du opplever at du føler deg mindre sjenert! Jeg forstår at du synes det kan være vanskelig å rekke opp hånda i timen. Det er flere som har opplevd noe lignende det du beskriver, spesielt i puberteten. Ofte er det tankene og redselen for at det skal bli flaut som kan gjøre at det faktisk blir det. Å bli mindre sjenert er en prosess, og ikke noe som kan skje over natten. Man må ta tak i det, og jobbe med det over tid!

Forsøk å tenke igjennom de gangene eller situasjonene du synes er ok og ikke vanskelige. Når kan du være deg selv fullt ut uten å tenke på at det er flaut eller kleint? Er det noen ganger du glemmer hva du tenker om deg selv? Forsøk å finne svaret på dette. Det kan hjelpe deg til å håndtere de andre situasjonene. Gjør mer av det du liker med deg selv.

Det blir sannsynligvis mindre flaut og lettere å snakke høyt og også med andre jo mer du gjør det. Begynn gjerne i mindre grupper og husk at det ikke har noe å si at du ikke har rukket opp hånda før nå. Stol på at andre er interessert i å høre hva du har å si og at du har noe å komme med! Når det gjelder å bli kjent med andre, vil jeg råde deg til å fortsette å være åpen og positiv. Still gjerne spørsmål til samtalepartneren, slik at han/hun må svare og deretter kanskje stiller et spørsmål tilbake. Når dere først har fått samtalen i gang, vil den sannsynligvis gå av seg selv. Det blir sannsynligvis mindre flaut og lettere å snakke med andre når du blir bedre kjent og tryggere på de. Lykke til!

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no

Besvart: 26.2.2024