Er det normalt å bare ha lyst på røyk når man drikker alkohol?

Hei

Det er vanlig å få lyst på røyk i spesifikke situasjoner. Det er fordi vi lager koblinger mellom røyken og situasjoner, steder, personer og aktiviteter. 

For noen er røyk bare koblet til fest og alkohol, for andre er røyken koblet til andre eller flere situasjoner så som å røyke i bilen, etter middag, sammen med bestevenninen, på danskebåten osv. 

Det høres ut som du hittil bare har laget én kobling og det er mellom røyk og fylla. Det som kan skje og som skjer for mange som festrøyker, er at de etterhvert også får lyst på røyk i andre sammenhenger. Det kan derfor skje at du får lyst på røyk når du er edru også. 

Dersom du ikke ønsker å røyke mer enn du gjør nå og ikke vil røyke når du er edru, er det lurt å tenke gjennom dette på forhånd. Hvordan vil du ha det med røyken? Hvor mye/lite vil du røyke? Ta en beslutning og hold deg til den.

Du kan også bestemme hva du skal si til deg selv og gjøre dersom du skulle få lyst på røyk når du er edru. Lag gjerne en avtale med en venn som er i lignende situasjon. Dere kan bestemme noe den andre må gjøre hvis dere bryter avtalen.

Lykke til!

Vennlig hilsen Tobakksveileder med psykologikompetanse