Er det normalt å få dårlig samvittighet av å røyke?

Hei jente 15 år, 

Det er normalt å få en dårlig følelse når man gjør noe man egentlig ikke vil. Det høres ut som det er viktig for deg å passe på at du ikke blir avhengig, og da er det ikke en god ide å fortsette å ta noen drag sammen med venner.

All røyk inneholder giftige stoffer og er skadelig for helsa. Kroppen er ekstra sårbar når du er ung, og det er stor risiko for å bli avhengig når du tester ut røyking. Det er nesten ingen bestemmer seg for at de skal begynne å røyke fast, men de blir avhengige og mister kontrollen.

Jeg anbefaler deg å gi deg mens "leken er god". Hvis du ikke røyker mer fra og med nå, får du sannsynligvis bedre samvittighet overfor deg selv. 

Jeg vet det kan være vanskelig å ikke gjørde det venner gjør. Men husk at gode venner vil respektere deg når du sier at du ikke har lyst til å røyke. Du trenger ikke å gi noen grunn for det eller kritisere hva de ønsker, men si at røyking ikke er noe for deg. Et tips er å øve seg på akkurat hva du skal si neste gang du er sammen med venner som røyker. Da blir det lettere når du er i situasjonen. 

Vennlig hilsen sykepleier med spesialkunnskap om tobakk