Når blir man avhengig og får skader fra røyking?

Hei gutt 16 år, 

Det er fint at du ikke føler deg avhengig av røyk. Da kan du velge å gi deg nå "mens leken er god". Det er veldig sjelden at man kan fortsette å teste ut å røyke uten å bli avhengig. Og det er slitsomt å være avhengig. Jeg håper du slipper!

Å si nei er ikke alltid så lett. Det kan være lurt å rett og slett øve. Øv deg på å si det høyt: "Nei takk, jeg har ikke så lyst på røyk" , "Nei takk, jeg vil ikke bli avhengig" eller "Nei takk, jeg har bestemt meg for å slutte å røyke." Når du sier det høyt finner du sikkert en formulering som føles naturlig. 

Du kan ikke kjenne når røyken skader deg. All røyking er skadelig; det er noe av det farligste du kan gjøre mot kroppen din (uten å bryte loven). All røyki inneholder giftige stoffer som kan gi alvorlig helseskade i fremtiden, som kreft. Kreft starter med at en celle blir skadet, men så kan det ta mange år før den skaden blir til en sykdom.

Ungdommer som røyker er også oftere syke enn andre på samme alder: 

• Har oftere lungebetennelse, bronkitt og bihulebetennelser.
• Har oftere hodepine, nakke- og skuldersmerter, muskelsmerter,
• Har oftere magesmerter og kvalme.
• Føler seg mer rastløse og nervøse.
• Har mer søvnproblemer.
• Er mindre fysisk aktive.
• Har større skolefravær på grunn av sykdom.
• Bruker mer medisiner (som smertestillende og beroligende medikamenter).

Vi vet ikke sikkert hva som er årsak og hva som er virkning. Det er sannsynligvis en god del av disse plagene som skyldes røyking. Men, det er også sannsynlig at ungdommer som allerede har fysiske og psykiske plager begynner å røyke oftere enn andre.

Jeg håper du får til å si nei neste gang du blir tilbudt røyk. Ekte venner respekterer det når man setter grenser for seg selv. 

Vennlig hilsen sykepleier med spesialkunnskap om tobakk