Jeg føler jeg går på automat og føler noen ganger veldig lite.Hvorfor?

Hei gutt 20 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og spør oss om råd. Jeg forstår at du kan lure på hvorfor det er slik. Jeg syns også at du beskriver godt hvordan du føler deg!

Følelser har vi alle men vi kan ha det i ulik grad. Noen har mye tilgang på følelser mens andre må lytte ekstra godt for å kjenne på dem. Når vi ikke har kontakt med følelser så kan vi føle oss tomme.

Du spør om råd og jeg vil råde deg til å øve deg på å kjenne etter. Kanskje du er en som trenger litt tid for deg selv og kjenne etter? Tankene kan også gi oss informasjon om  hvor vi er. Dersom tankene er negative og triste så er vi kanskje triste?

Jeg vil råde deg til å forsøke å ta litt mer plass i ditt eget liv og ikke gjøre alt på autopilot. Forsøk å kjenn etter i ulike situasjoner og utfordre deg selv med å gjøre noe annet. Kanskje det kan være å si fra i situasjoner du vanligvis ikke ville sagt fra men bare funnet deg i noe. Dette handler om å selvhevde og å ta plass og det er det mange som ikke våger eller ubevisst gjør lite fordi det har vært et mønster over lang tid. Da kan man bli trøtt og trist.

Det å hele tiden gjøre det som forventes kan være slitsomt. Når man er i et forhold må man jo gjøre noe av dette men det å finne en balanse på hva som forventes og hva du selv ønsker kan være fint å utforske.

Dersom du trenger hjelp eller ønsker å utforske mer så anbefaler jeg deg å snakke med fastlegen din og få henvisning til psykolog.

Der som du er åpen for det så er også yoga og meditasjon noe som kan hjelpe med å vende blikket inn i seg selv og på denne måten lære seg selv bedre å kjenne.

Legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier