Jeg er ikke glad lenger. Hva kan jeg gjøre for å bli mer glad?

Jente, 18

Hei! Jeg sliter veldig med å være genuint glad, jeg er glad når jeg er full, men i edru tilstand skal det mye mer til for at jeg synes ting er gøy lengre. Alt er tungt og når jeg er alene vil jeg bare deppe og høre på trist musikk. Jeg klarer ikke lengre å grine heller, føler meg bare tom. I tillegg får jeg en kvelende følelse i blant, ingenting spesielt trenger å ha skjedd, men plutselig føler jeg meg bare kvelt innenfra og jeg vet ikke hvor jeg skal gjøre av meg. Aner ikke hva jeg skal gjøre nå, jeg vil bare bli den samme glade personen jeg var før. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 18 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du er mer trist og at du savner å kjenne på glede.

Vi skiller mellom positive og negative følelser. Glede er en positiv følelse mens sinne og tristhet f eks er negativt ladet.

Men følelsene har en funksjon for oss og vi trenger dem. De er som et slags kompass som skal gi oss informasjon om hvordan vi har det.

Dersom man er deprimert så vil ikke de positive følelsene få så mye plass. Kan du være deprimert? Kanskje du skal snakke med fastlegen din?

Et råd er å minne deg selv på hva som gjør deg glad til vanlig. Noen ganger må vi anstrenge oss litt for å huske og komme på det. Men med litt øvelse så vil vi huske det. Du har ikke mistet evnen din til å være glad men du fokuserer kanskje mer på det som er trist. Kanskje du har mye å være trist for?

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Håper du får det bedre snart!

God klem til deg!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 16.7.2020

Oppdatert: 16.7.2020