Ønsker markerte muskler

Jente, 15

Hei. Jeg har alltid vært ganske tynn, men nå har jeg lagt på meg. Jeg er 172cm og veier 56,5kg. Jeg føler at jeg er tykkere en det jeg burde, selv om jeg ikke er tykk, så er dette tykkere enn det jeg er vandt med, og det føles/ser ikke riktig ut. Jeg har lyst til å gå ned i vekt, i tilleg til å bli sterk. Jeg vil ha markerte magemuskler før sommeren, fordi jeg føler litt på press. Jeg har litt markerte magemuskler hvis jeg strammer magen og bøyer meg litt fremover på en måte, men jeg ønsker mere men får det ikke til. Jeg trener fotball 3 ganger i uka. Hva kan jeg gjøre for å gå ned i vekt, og får å få markerte magemuskler og bli sterkere i armene? Vennelig hilsen, en frustrert jente

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg anbefaler deg på det sterkeste å ikke gå ned i vekt. Du er helt perfekt.

Det er helt normalt at man i en periode i puberteten syns det er litt merkelig når kroppen utvikler seg fra en jentekropp, til en kvinnekropp. Det betyr ikke at man er tykk, det er bare en ny figur.

Den er lagd slik for at det på et senere tidspunkt skal være mulig å bære frem og amme et barn.

Hvis du ønsker deg større mage- og armmuskler, må du trene de muskelgruppene spesifikt.

På et helsestudio kan de gi deg et treningsprogram som hjelper deg med å få til det.

Det er også en mulighet å spørre om noen av fotballtreningene kan legges til treningsstudio. Det er ikke uvanlig at man gjør det.

Legger ved noen artikler du bør se på.

Masse lykke til videre, som ung kvinne :-)

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 6.3.2019

Oppdatert: 6.3.2019