Jeg står der, prøver å komme inn i samtalen, men ingen snakker til meg.

Hei jente 14 år. 

Det er så fint at du er med vennegjengen!

Du beskriver godt hvordan det er for deg. Du kan arbeide med å finne "stemmen din" og ta mer plass, slik at de lytter til deg.

Dette kan du få hjelp til av helsesøster/helsesykepleier. Du kan ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. Helsesykepleieren vil forstå med en gang. 

Mens du venter på hjelp kan du begynne å øve på å ta den plassen du fortjener og arbeide med å få en god selvfølelse!

Tenk gjennom hva du mener. Hvordan kan du si ting slik at de andre hører etter? Ett tips er å heve stemmen, hvis noen prøver å avbryte. Et annet er å henvende seg til den som ofte sier mest, den som mange lytter til. Hvis du ser direkte på den, når du snakker, vil de andre se på deg og denne personen.  Sikre deg at du står inne for det du sier, at du mener det. En måte å si ting på er for eksempel; "Jeg mener at ....", "Jeg tror at .....". Hvis du lytter til de andre så er det mange sier "Jeg føler at ..." Hvis man bruker begrepet "føle" kan det være litt vagt, litt usikkert. Det vil virke sterkere hvis man mener noe eller tror noe. 

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet, samtidig som en hevder sin rett og sin mening, og tar den plassen man skal ha. Dette kan du øve på med de du er trygge på, de hjemme og gode venner, når dere er to sammen. Du trenger ikke å si at du øver. 

Etterhvert vil du bli tydeligere både for deg selv og de du har rundt deg. 

Snakk med helsesykepleier. Da får du en å reflektere med, tenke høyt sammen men, en som kan komme med gode innspill og spørsmål som kan hjelpe deg.  

Stå opp for deg selv! Du er unik og verdifull!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no