Jeg har egentlig ingen venner i klassen min.

Hei!

Det er så fint at du skrev til oss her på ung.no Det kan være det første steget i å få en endring, og i å få hjelp.

Jeg forstår at det er vanskelig å skulle snakke med noen. Men det er viktig at du vet helsesykepleiere snakker med ungdom om akkurat dette, mange ganger hver dag.

Du kan altså snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. Helsesykepeier vil forstå hva du strever med.

Når en er så alene som du er og føler deg, kan det være vanskelig å se lys noe sted. Men det er lys og det er mulig med en endring!

Mens du venter på hjelp kan kanskje noen innspill være til hjelp.

Kan du begynne å være mer aktiv i klassen din og med folk på skolen? Kan du smile og si hei? Kanskje får du bare et smil og et hei tilbake, men hvis du fortsetter vil du bli sett og hørt.

Når noen står og snakker sammen i klassen i friminuttene, kan du nærme deg dem, smile og si hei. Hvis det blir stille når du kommer, kan du si at du ikke mente å forstyrre samtalen, men at du har lyst å bli bedre kjent med dem. Du kan også si at du ikke kjenner noen. Kanskje vil det da bli plass til deg?

Du kan også se om det er ande som går alene på skolen. Kanskje kan du sette deg ved siden av noen som du ser alene, og si hva du heter og spørre hva personen heter? Det kan være at personen er sjenert eller strever med å få venner og ikke tør å si så mye. Men hvis du smiler senere og får smil tilbake, kan det være starten på et nytt vennskap.

Du skriver ikke om du har noen hobbyer. Kanskje kan du bli med på noe du har gjort tidligere? Det kan være lettere å snakke med folk når en har en felles hobby.

De vennene du har i andre klasse, kan du også oppsøke når det er storefri. Da har du noen å være med. Følg med på hva de snakker om. Skjer det noe på kveldene, i helgene som du kan være med på?

Øv på å ta initiativ.

Du kan også jobbe med selvfølelsen, styrke deg selv.

Begynn å snakke deg selv opp og se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen;

• holdninger - menneskesyn, at alle er like mye verdt
• respekt - for seg selv og de en har rundt seg
• verdier - hva som er viktig
• meninger - det du mener, tror på og står for

Dette er noe av det som definerer den du er inni deg, det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden.

Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Når en er bevisst seg selv og tar hensyn til seg selv, er det også mye lettere å sette grenser.

Snakk med helsesykepleier!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no