Sliter med å komme. Hva kan jeg/partneren gjøre for at jeg ska komme?

Hei jente 15 år. 

Det er noen som strever med å komme - få orgasme - når de onanere for seg selv, og er sammen med en partner.

Det vanligste er at man lærer seg det selv, før man viser partneren hva den skal gjøre.

Hvis du ikke kan onanere til orgasme alene, bør du altså lære deg det først. Så kan du vise partneren hva den skal gjøre.

For å nyte berøringer og stimuleringer, må du først bli kåt. Det kan du bli hvis du tenker på noe som gjør at det kiler på en god måte i kjønnet ditt. Du kan tenke på akkurat det du vil. Det en tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at en blir kåt. Mange lager seg «historier» over det temaet eller konseptet som de finner seksuelt opphissende. Disse historiene utvikles, og man legger til nye elementer, vinklinger som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare ens egen fantasi som setter grenser for hva man kan dikte/drømme om/tenke på. Tanken er som kjent fri.

Når du kjenner at det kiler og blir varmt, strømmer det blod til hele underlivet og hele klitoris blir blodfylt og skjeden blir våt og utvidet. 

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris. Se de to første vedlagte artiklene for hvordan du kan onanere. 

Når du stimulerer kjønnet ditt, den ytre delen av klitoris, eventuelt en finger eller to i skjeden, må du hele tiden huske på fantasiene/tankene som gjør deg kåt. Ta små pauser, noen sekunder, før du fortsetter igjen. Det kan øke nytelsen.

Hvis du også samtidig strammer og slapper av i musklene i bekkenet, øker trykket mot de indre delene av klitoris og orgasmen kan komme lettere. Se artikkelen om ikke å få orgasme under samleiet, avsnittet om å trene bekkenbunn musklene. 

Øv deg når du er opplagt. Nyt de gode følelsene. Konsentrer deg kun om deg selv. Glem alt annet. Gå inn i de gode følelsene og ikke bry deg om noe annet. 

Når du har lært deg det, kan du be med deg partneren og vise hva du gjør eller at du fører partneres finger eller fingre. Når du er med partneren, må du også kun konsentrere deg om deg selv. 

For sikkerhet skyld legger jeg ved flere artikler, også om seksualitet med noen av samme kjønn. 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no