Vi har hatt sex i 3 mnd. Jeg sliter med å komme.

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Det er ofte sånn at det kan være vanskelig å få orgasme sammen med en partner. Det kan ta tid før partneren kjenner en, og at den vet og forstår hva en liker og hvilke berøringer og stimuleringer som skal til.

Hvis en ikke selv vet hva som skal til for at en skal få orgasme kan det være enda vanskeligere.

Det er kåthet som er grunnlaget for gode orgasmer. Teknikk kan også ha noe å si, men kåthet er viktig.

Kanskje skal dere ta en pause fra felles seksualitet?

Denne tiden kan du bruke på å bli godt kjent med kjønnet ditt, finne ut hva det er som gjør deg kåt og at du lærer deg å onanere til orgasme alene.

Det er ikke så lett å få orgasme under fingring/penetrering/samleier. Det er ikke noen følsomme nerver i skjeden. 70 %, eller flere enn dette, får ikke orgasme kun ved penetrering i skjeden.

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris. Den ytre delen av klitoris har over 10 000 følsomme nerver.

Den ytre delen av klitoris ligger mellom de innerste kjønnsleppene, framme, mot mage-siden der de innerste kjønnsleppene møtes. Du kan sitte på huk over et speil å se på kjønnet ditt. Da vil du se de enkelte delene av det, og det er lettere å vite hvor du kan stimulere. Du kan lese om jente-kjønnet her. Bli godt kjent med kjønnet ditt.

For å bli kåt kan du tenke på noe som gjør at det kiler i kjønnet ditt på en god måte. Slike tanker kaller vi for seksuelle tanker eller seksuelle fantasier. Det kan gi deg noen "indre bilder". Du kan tenke på det du vil.

Hvis du synes det er vanskelig å komme på noe, kan du tenke tilbake på noe av det du og kjæresten har gjort av seksuelle handlinger. Øv når du er opplagt.

Hvis det er vått føles stimuleringene bedre. Du kan hente ut litt skjedesekret/slim fra skjeden når du er blitt kåt. Dette kan du bruke på den ytre delen av klitoris når du onanerer.

Du kan bevege en våt/fuktet finger opp og ned og sideveis, på den ytre delen av klitoris, alt etter hva du synes føles best.

Hvis det er veldig følsomt, kan du bruke to fingre som en V og stimulere på begge sider av den samtidig.

Hvis du aktivt strammer musklene i bekkenet øker trykket mot hele klitoris, og orgasmen kan komme lettere. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. Du kan stramme innover og oppover.

Når du har lært deg å onanere til orgasme, kan du vise kjæresten hva du liker og nyter. Du kan føre fingeren hans og du kan onanere foran ham.

Snakk med kjæresten om dette. Kanskje kan dere lese dette og artiklene og snakke om det dere leser? Da får dere god verbal kommunikasjon om seksualitet.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no