Får ikke orgasme. Anspenner kroppen. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du får orgasme når du gjør den mageøvelsen. Det er noen som får orgasme av øvelser.

Når du gjør mageøvelser vil trykket fra musklene i magen og bekkenet øke mot klitoris, og orgasmen kommer.

Du kan lese om jentekjønnet her.

For å få mer kontroll på dette kan du øve på å ikke spenne hele deg, men "finne" bekkenbunnsmusklene spesifikt, og heller bruke disse aktivt når du onanerer og når du har seksualitet/samleie. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

Når du kjenner at du har kontroll på disse musklene, kan du øve for å finne ut hvordan du skal bruke dem.

Hvis stimuleringen direkte på den ytre delen av klitoris oppleves for følsom, kan det å holde to fingre som en V, og stimulerer på hver side av den ytre delen av klitoris, sammen med bruk av musklene, lettere gi deg orgasme.

Når du skal onanere alene kan du starte med stramming av musklene i bekkenet sammen med det å bruke seksuelle tanker og fantasier, og så at du starter stimuleringen på hver siden av den ytre delen av klitoris.

Hvis det er vått føles stimuleringen bedre. Du kan bestille gratis glidemiddel på denne siden. Du kan også bruke matolje uten tilsetning, vaselin, babyolje eller parfymefri lotion med pH verdi på 7.

NB: Hvis en skal ha samleie med kondom kan en ikke bruke oljebaserte glidemiddel. Da kan en bruke de en kan få tilsendt gratis.

Når du har funnet en teknikk på dette, kan du vise kjæresten hva du liker.

Dere kan øve dere på å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris mens du også bruker musklene, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex, hvis dere liker det. Da blir dere godt kjent med hva den andre liker og nyter, og dere blir trygge sammen. Da kommer ofte samleie som en vanlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen.

Snakk med partneren om dette. Kanskje kan dere lese artiklene og snakke om det dere leser? Da får dere også god verbal kommunikasjon om seksualitet.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan også snakke med en godkjent sexologisk rådgiver.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no