Hvordan kan jeg få orgasme sammen med min nye partner?

Jente, 17

hei jeg har hatt en kjæreste som jeg var sammen med i ca 2 år. vi hadde ofte/mye sex men jeg er ikke en av dem som kommer av kun penetrering så jeg kan telle på 1 hånd hvor mange ganger jeg kom. nå er jeg med ny partner som er veldig flink til å kommunisere og synes det er viktig å finne ut hva jeg liker. men jeg vet ikke hva jeg liker selv, har prøvd å onanere på flere ulike måter men ingen som får meg til å komme som den ene metoden da jeg kommer på ca 30 sek. den nye partneren min har også gått ned på meg men jeg synes det heller ikke er noe særlig godt, fingring er ok men jeg kommer ikke av det. samme med massering av klitoris. hva skal jeg gjøre? vi/jeg prøver å finne ut hva jeg liker men det er ingenting som føles ut som det samme når jeg strammer musklene i føttene og gjør det selv. dette er dumt fordi det er kun en av oss som fullfører å «hindrer» på en måte god sex takk for svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss om orgasme-utfordringen du opplever.

Det er så bra at du kommuniserer så godt med den nye partneren din. Det er kanskje gullet i et hvert godt forhold.

Når du strammer føttene, strammer du også musklene i bekkenet, bekkenbunnsmusklene.

Det som da skjer er at trykket øker mot hele klitoris, både den lille ytre delen men også de indre delene, og i tillegg de nervene som går fra de indre delene av klitoris, og ut til kjønnsleppene og til/ved inngangen til skjeden.

Du kan lese mer om jente-kjønnet her

Du kan lære deg å stramme bekkenbunnsmusklene uten at du så bevisst strammer føttene.

For å “finne” disse musklene kan du stoppe urinstrålen når du tisser. Da strammer du musklene innover og oppover. Når du slapper av i musklene igjen, fortsetter du å tisse.

En bevisst stramming av musklene når du har seksualitet med partneren, og også hvis du vil øve på å onanere alene, kan raskere gi deg orgasme.

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris. Det er det mest følsomme området på kjønnet, og det finnes forskning som viser at det er over 10 000 «god-følsomme» nerver der.

Den ytre delen av klitoris ligger mellom de innerste kjønnsleppene, framme, mot mage-siden der de innerste kjønnsleppene møtes.

Her kan du se på en episode på Newton på NRK hvor den ytre delen av klitoris ligger
Se på kjønnsorganet ditt i et speil. Da er det lettere å forstå alle delene av det ytre kjønnet/vulva.

Det er kåthet som er grunnlaget for god seksualitet.

Se denne artikkelen om å bli kåt.

Her kan du lese om onanering

Les også det som står i rullegardinen under “Hvordan onanerer jenter?”

Bruk tid på seksualitet med deg selv. Bli skikkelig kåt. Kjenn i skjeden med en finger at den er våt. Da er du kåt.

Øv på å onanere ved å stimulerer den ytre delen av klitoris mens du vekselvis strammer og slapper av i bekkenbunnsmusklene.

Hvis det er vått føles det bedre. Du kan hente ut litt slim/skjedesekret og bruke på den ytre delen av klitoris. Du kan bruke spytt eller glidemiddel.

Øv når du er opplagt og har god tid.

Snakk med partneren om dette.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 17.7.2026