Sliter veldig med å komme, ar vel egt aldri gjort det. Tips?

Hei!

Som oftest er det kåtheten det står på hvis en ikke får orgasme. Kåthet er grunnlaget for gode orgasmer. 

Noen kan streve med teknikken, ikke helt vite hvor en skal stimulere, eller ikke helt vet hva en liker. 

Andre tenker så mye på om de kommer til å få orgasme, er redd for å skuffe seg selv og partneren. Disse tankene forstyrrer kåthets-tankene som går fra hjerne til kjønn og at kåtheten avtar. Dette er ofte stress-tanker en eller at en føler på en prestasjonsangst ovenfor seg selv, og eventuelt en partner. 

Det er altså om å opprettholde seksuell tenning alene og med partneren. Noen gjør dette ved å tenke på det de fantaserer om når de onanerer. Andre opprettholder den seksuelle tenningen ved å la seg visuelt og emosjonelt stimulere av partneren, med fokus på det de finner sexy. Mange tenner på at partneren er kåt. Det gir selvbekreftelse. 

Det er ikke så lett å få orgasme sammen med en annen hvis en ikke har lært seg det selv, men det er noen som får orgasme for første gang sammen med en annen. 

Kan du øve for deg selv når du har god tid og ikke blir forstyrret?

Sikre deg at du blir ordentlig seksuelt tent, uten å røre kjønnet. Mens du bruker slike seksuelle tanker/fantasier, kan du samtidig aktivt vekselvis stramme og slappe av i musklene i bekkenet. Dette øker trykket mot hele klitoris, ytre og indre deler.  Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. 

Når du ikke kan vente lengre, kan du starte stimuleringen av kjønnet. 

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når en har noe i skjeden/har samleie. 

Husk på de seksuelle tankene dine. Ikke stress. Husk at du har god tid og ingen å bevise noe ovenfor. 

Mange jenter beskriver at de må "gå inn i seg selv", kun konsentrere seg om seg selv for å få orgasme, også når de er med en partner. Husk at du kan tenke på det du vil av seksuelle tanker og fantasier, også når du er med partneren. 

Når du har lært deg det, kan du vise partneren hva som skal til ved å onanere foran ham, eller føre fingeren hans. 

Hvis du fortsetter å streve kan du snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling. Noen helsestasjoner for ungdom har fagpersoner som er utdannet på dette området.  

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Du kan også snakke med en godkjent sexologisk rådgiver. 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no