Hvordan stresse mindre av å prestere seksuelt med kjæresten min?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er viktig at du vet at du ikke kan noe for det som skjer med deg og du er ikke alene om å ha det på denne måten.

Du beskriver faktisk en vanlig situasjon for mange. Det er lett at en blir stresset, at en føler at en må prestere.

For å stresse mindre av å prestere seksuelt, er det viktig å ha åpen kommunikasjon med partneren din, utforske hva som gir nytelse for dere begge, og fokusere på nærhet og intimitet istedenfor prestasjon.

Det som da skjer er at andre tanker enn de seksuelle blokkerer lyst-signalene fra hjerne til kjønn. Da stopper gjerne tenningen hos begge kjønn.

Det er altså om å opprettholde seksuell tenning. Noen gjør dette ved å tenke på det de fantaserer om når de onanerer. Andre opprettholder den seksuelle tenningen ved å la seg visuelt og emosjonelt stimulere av partneren, med fokus på det de finner sexy. Mange tenner på at partneren er kåt. Det gir selvbekreftelse.

Nyter du samleie? Kjenner du noe under samleie? Det er ikke så lett å kjenne noe under samleie. Det er ikke noen følsomme nerver i skjeden.

Dere kan ta en pause fra samleier og heller lære dere å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munnsex/oralsex, hvis dere liker det.

Da blir dere godt kjent med hva den andre liker og nyter, og dere blir trygge sammen.

Da kommer ofte samleie som en vanlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen.

Snakk med kjæresten om dette. Kanskje kan dere lese dette og artiklene og snakke om det dere leser? Da får dere god verbal kommunikasjon om seksualitet.

Dere kan gjerne snakke sammen med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du/dere kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Legger ved flere artikler som du/dere kan ta en nærmere titt på.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no