Jeg sliter veldig med å få orgasme når jeg har samleie med kjæresten. Tips?

Hei!

Det er fint at du skrev til oss om dette. Det er mange med deg som strever med akkurat det samme.

Det er sånn at andre tanker lett kan forstyrre kåtheten. Andre tanker blokkerer lyst-signalene fra hjerne til kjønn. Da stopper tenningen og orgasmen kommer ikke.

For mange handler det om kun å tenke på seg selv. Mange jenter beskriver at de må "gå inn i seg selv" for å få orgasme sammen med en annen.

Mange bruker seksuelle fantasier, og lar seg samtidig visuelt og emosjonelt stimulere av partneren. Partnerens kåthet kan også hjelpe. En vet en er ønsket.

Tennings-kurven kan være forskjellig mellom partene. Det viser seg at jenter/kvinner ofte (men ikke alltid) bruker lengre tid på å bli kåt og få orgasme enn menn/gutter. Dette kan stresse en. Da skjer det samme som beskrevet ovenfor; Andre tanker blokkerer lyst-signalene fra hjerne til kjønn.

Kanskje kjenner en også på at en skal prestere, vise kjæresten at dette går bra. Da skjer igjen akkurat det samme som beskrevet ovenfor.

Det aktivt å stramme musklene i bekkenet kan hjelpe. Da øker trykket mot hele klitoris, og orgasmen kan komme lettere. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. Når du strammer musklene samtidig med at penisen er i skjeden blir det et ekstra trykk.

Du kan lese om jente-kjønnet her.

Dere kan kanskje ta en pause fra samleier og at dere øver dere på å onanere/stimulere hverandres kjønn til orgasme?

Du kan vise hva du liker ved å holde fingeren din over hans, eller du kan onanere foran ham. Du kan også bruke sexleken foran ham.

Sikre deg at du er skikkelig kåt. Begynn gjerne med seksuelle tanker og fantasier før dere starter seksualiteten sammen. Bruk gjerne også glidemiddel. Når det er vått føles stimuleringen enda bedre.

Snakk med kjæresten om dette. Kanskje kan dere lese dette og artiklene og snakke om det dere leser? Da får dere god verbal kommunikasjon om seksualitet.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no