Hvordan kan jeg få orgasme?

Hei!

Det er noen som strever med å få orgasme alene og med en partner. God seksualitet med seg selv er som oftest grunnlaget for god seksualitet med en annen. Det å kjenne sin egen kropp og fokusere på sin kåthet i øyeblikket er vesentlig. Glemme alle andre tanker.

Det er lett å stresse med å få orgasme å få en følelse av at en må prestere, som igjen forstyrrer de seksuelle tankene. Andre tanker enn de seksuelle blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til kjønn. Da stopper tenningen og en får ikke orgasme.

Det er ikke så lett å nyte samleier. 70 % av jentene/kvinnene får ikke orgasme kun ved penisens bevegelser i skjeden. Det er fordi det ikke er så mange nerve-ender der.

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når en har samleie.

Den ytre delen av klitoris har 10000 nerve-ender og er det mest følsomme stedet på kroppen.

Det kan kjennes overfølsomt å ta direkte på den. Noen bruker to fingre som i en V og stryker på begge sider av den i stedet for rett på den.

Hvis det er vått føles det bedre, og det er supert at du bruker glidemiddel slik at det blir glatt og smidig.

Bli godt kjent med kjønnet ditt. Her kan du lese om jentekjønnet.

Det kan være at orgasmen kommer lettere hvis du aktivt strammer musklene i bekkenet. Da øker trykket mot hele klitoris, inkludert de indre delene. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. Det er viktig å knipe og slippe musklene når du onanerer eller har sex med en partner, og dermed så pumper du mer blod i området.

Det er du som kan kjenne på hva som er godt for deg og gir den beste følelsen. Personen du har sex med vet ikke hvilken stimulering du liker, og det er du selv som må hjelpe han og vise hva du liker.

Hva er egentlig orgasme? Det er vanskelig å forklare med ord hvordan en orgasme føles. Det kan være veldig forskjellig fra person til person hvordan det oppleves, og det er få andre opplevelser som minner om orgasmen. Mange tror at orgasme er en følelse der en ser stjerner og måner, noen besvimer av nytelse, men det kan også være at du kommer til et punkt der en blir svært sensibel mot all berøring og at det blir et høydepunkt.

Orgasmen kan variere i styrke fra gang til gang eller i perioder. Noen ganger kan det føles nærmest som en eksplosjon, mens andre ganger mer som et lite blaff. Hos jenter kan den være fra noen få sekunder til oppimot 20 sekunder. Noen kan kjenne det som en varmefølelse, tissefølelse, kribling eller godfølelse i hele kjønnet eller mange andre følelser.

Ikke gi opp med å finne ditt høydepunkt, og det viktigste er at du er kåt og slipper alle andre tanker rundt deg.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)