Sliter med depresjon og har en venn som egentlig er litt slem mot meg.

Hei jente 13 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har det krevende og at du ikke vet hvordan du kan få hjelp. Det er fint at du kan spørre oss!

Selv om du ikke vil snakke med noen så tror jeg det kan være godt for deg. Du går med mange vonde tanker helt alene og det er både krevende og vanskelig.  Jeg syns ikke du skal tenke på at du er svak! Vi trenger alle hjelp innimellom og det å ha noen å snakke med som kan bidra til å sortere i vonde tanker og følelser vil gjøre at du føler deg mindre alene. Du vil også få  det bedre!

Det er jo heller ikke greit for deg at venninnen din ikke er snill med deg. Det høres ut som du ikke har det bra i denne relasjonen men at du ikke vil miste henne. Det forstår jeg men kanskje du kan si til henne hvordan du opplever at hun behandler deg? Du trenger ikke finne deg i alt!

Dette er temaer du kan snakke med noen om og hvor du kan få støtte til å si fra og til å sette grenser for deg selv. Kan du si til moren din at du ikke ønsker til BUP men at du vil at hun skal høre på deg og det har å si?

Selvmordstanker handler ofte om at man vil at det som gjør vondt skal forsvinne. Det trenger ikke bety at du faktisk ønsker å dø! Det hjelper å prate om det og du trenger ikke bære på alt helt alene!

Selvskading er også en måte og håndtere det som gjør vondt på slik at man får det litt bedre en stund. Dessverre går lettelsen man kan kjenne fort over og trangen til å skade seg kommer tilbake. Da er det lett å bli fanget i en ond sirkel som er vanskelig å komme seg ut av.

Hva kan du gjøre?

Mitt beste råd til der er å snakke med noen. Det kan være helsesykepleier på skolen din og kanskje moren din? Det å ha noen å dele tankene med hjelper!

Du kan også ringe Alarmtelefonen på tlf 116 111 om du trenger noen å snakke med anonymt.

Forsøk og ikke tenk på deg selv som svak. Vi trenger alle hjelp og det er en styrke å be om hjelp når vi står fast eller strever med å få det bedre.

Det er normalt med humørsvingninger og små kriser når man er i puberteten. Dette handler om å finne seg selv og sin identitet. Det er en krevende fase i livet - men det kan også gi deg mange erfaringer som du kommer til å ha med deg videre i livet.

Jeg vil også minne deg på at selv om det er mørkt og tungt nå så vil det ikke alltid være slik. Det går over!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Håper du får det bedre snart.

Pass godt på deg selv! Du er god som gull!

God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier