Jeg er plaget med vonde tanker knyttet til døden. Når bør jeg få hjelp?

Hei jente 18 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det med tanker om døden og det å miste de som betyr noe for oss. 

Det å tenke på døden er ikke unormalt at vi gjør. Dette fordi vi alle skal dø og det er vondt å tenke på samtidig som vi ikke kan gjøre noe med akkurat det. Når man får tanker som du har så handler det ofte om at man blir bevisst på de man har livet sitt og som man er redd for å miste. 

Likevel så er slike tanker slitsomme og de kan gjøre oss deprimerte. Dersom du føler at disse tankene er så krevende at du blir bekymret så vil jeg anbefale deg å snakke med noen. Det kan være helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller andre du har rundt deg. Det å være åpen gjør tankene mindre truende og skumle og det er mange som har det slik som deg! 

Det er helt normalt at det er ubehagelig å snakke om det som er vanskelig - det er nettopp derfor vi tenker at det også kan være bra slik at man slipper og gå med vonde tanker og bekymringer helt alene. Det som er plagsomt er ofte det man trenger å snakke om!

Du kan også snakke med fastlegen din som kan hjelpe deg å vurdere om du trenger en henvisning til psykolog. 

Jeg vil anbefale deg å forsøke å akseptere at de tankene du har om døden er vonde og at døden kan vi ikke påvirke. Selv om det er vondt å tenke slik så tror jeg det for mange blir bedre dersom man tillater seg å ha disse tankene og ikke skyver dem unna fordi de er vonde. 

Forsøk og finn støttetanker du kan tenke på når de vonde tankene kommer. Det kan være noe godt om de du har rundt deg og som betyr mye for deg eller andre tanker som kan gi deg en støtte.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Håper du får det bedre snart!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier