Spiseforstyrra forvirra jente

Hei

Det er forståelig at din mor er redd for deg. Du sliter med spiseforstyrrelse og når du er 18 år er du myndig og bestemmer selv hvor mye du ønsker at din mor skal være involvert. Hvis du derimot bor hjemme så har jo din mor noe å si iforhold regler i huset, og hvordan hun ønsker at det skal være der.

Jeg tenker at legen er der slik at du skal få hjelp. Så lenge dette ikke får utover liv og helse kan ikke legen gjøre så mye hvis du ikke vil. Jeg vil imidlertid anbefale deg å samarbeide med din lege, for jeg antar at du selv ønsker å bli frisk? Da bør man ha et godt støtteapperat rundt seg med både helsepersonell og familie som kan støtte deg. Kampen om å bli frisk bør du ikke ta alene, og man kan dessverre fort bli dårligere hvis du ikke ønsker noe hjelp.

Akkurat hvor mye kalorier man forbruker per dag, er avhengig av mange faktorer: kjønn, alder, genetikk/forbrenning, fysisk aktivitet, kosthold og noen flere.

Jenter på din alder har et behov på 2000-2300 kcal per dag. Men dette er et gjennomsnitt. Vi spiser ikke samme mengde kalorier. I tillegg vil behovet for energi (altså kalorier) avhenge av hvor aktiv man er, hvor stor man er og om man vokser. 

I stedet for å regne på kalorier er det lurt å kjenne etter om man er mett eller sulten.  Er man sliten og slapp, kan det være fordi man spiser for lite. Når vi spiser for lite mat, vil kroppen måtte hente energi som er lagret blant annet i fettvevet i kroppen.

Som du sikkert vet er du unvervektig og bør gå opp i vekt. Næringsdrikke er en veldig kaloriholdig drikke som er tilsatt næringsstoffer som gir oss energi (proteiner, karbohydrater, fett) i tillegg til fiber, vitaminer og mineraler.Én næringsdrikke inneholder ca. 300-400 kalorier. Ettersom det inneholder både proteiner, karbohydrater, fett, fiber, vitaminer og mineraler, så får kroppen det den trenger av næring selv om man ikke spiser. Hvis man trenger næringsdrikke er det bra, da den er godt balansert for å få i seg det man skal. Det er forskjellige næringsdrikker, så du må se på pakken hvor mye sukker det er i de du drikker. 

Jeg tenker at du først og fremst bør gå opp i vekt slik at du blir normalvektig Du bør spise sunn mat 4-6 ganger om dagen. Legger ved en artikkel om sunt kosthold som jeg anbefaler deg å lese. 

Mitt viktigste budskap er at du samarbeider med din lege slik at du får hjelp for din spiseforstyrrelse.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no