Er det noen pasta med lite kalorier og fett?
Jente, 19
Hei, jeg prøver å gå ned i vekt. Jeg gjør dette på en helt bevist og sunn måte:) Men pasta er noe jeg er avgengige av.. finnes det en type past som har lite kalorier og lite fett? Hvordan pasta kan jeg spise ofte som er sunn? Er fullkornpasta best? Eller linse pasta eller bønne pasta?
Svar
Hei!
Pasta inneholder ikke fett. I pasta er det aller mest karbohydrater, og noe proteiner. Vi anbefaler å velge fullkornspasta, da den inneholder mer fiber, og det er sunnere enn "hvit pasta". Med fiberet får du både vitaminer og mineraler, og det gir bedre metthetsfølelse. Om man skal ned i vekt er det ekstra viktig å få i seg en god del fiber gjennom dagen. Man bør ha proteiner til hvert måltid, altså ikke bare karbohydrater alene. Om man skal spise pasta bør man altså spise det i kombinasjon med proteinrik mat (fisk, kylling, egg, magert kjøtt, erter, bønner, linser). Det bør også være grønnsaker til alltid måltider.
Linse-, bønne- eller grønnsakspasta er også gode alternativer.
Hvis du googler "test av pasta" kan du få opp en del tester hvor man har sett på hvor sunn ulike typer er.
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 5.5.2020
Oppdatert: 5.5.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål