Er kosttilskudd farlig?

Hei!

Det er fint at du ønsker å undersøke dette før du eventuelt bruker det.

De fleste kosttilskudd kjøpt i Norge er ikke direkte farlige, men de er heller ikke nødvendige. I de fleste tilfeller vil ikke kreatin, bcaaa og proteinpulver gi noen ekstra effekter utover det et variert kosthold og trening kan gjøre.

Kosttilskudd kjøpt fra utlandet, for eksempel over internett skal man være veldig forsiktig med. Det er kommet studier som viser at mye kosttilskudd er forurenset med stoffer som ikke er bra for oss, og stoffer som står på dopinglista. Det er større sjanse for at dette skjer om kosttilskuddet er kjøpt fra utlandet.

Les mer:Proteinpulver kan være usunt

Det vil være bortkastede penger for deg å kjøpe kosttilskudd, og vi har forsøkt å skrevet litt om hvordan det virker på kroppen i noen artikler her på ung.no

Les mer:Får man større muskler av bcaa?

Jeg vil råde deg til å lese disse før du bruker pengene dine på slike produkter. Hvis du ønsker fremgang på trening er det å legge den en god innsats i selve treningsøkten (trene med tunge vekter og presse seg selv), samt det å ha et variert kosthold, det viktigste du kan gjøre.

Les mer: Dette bør du spise før og etter trening!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no