Jeg vil virkelig ikke leve lenger. Vet ikke hva jeg skal gjøre...

Hei jente 20 år!

Det høres ut som du har det vondt og har hatt det en stund. Først vil jeg si at det er veldig bra du har søkt hjelp. Selvmordstanker er ofte et resultat av at en har hatt det vondt over lang tid og ikke vet hvordan en skal komme ut av det. Familie og venner er viktig i tilfriskningen, men det kan også ta ekstra på når en føler seg som en belastning. Det kan ta litt tid, men ikke gi opp det finnes nemlig mye god hjelp å få der ute både for deg og familien din.

Snakk med behandleren din om hvordan du har det. Del tankene om selvmord og samtalene du har hatt med familien din. Det er også viktig at du snakker om hva du synes du har nytte av og hva du føler du ikke har nytte av i behandlingene. Hvis du ikke opplever å bli bedre er det viktig at du forteller  om dette. På denne måten kan dere legge en ny plan eller så kanskje finnes det andre muligheter for å få god hjelp som kan være nyttig for deg. 

Familie er viktig når man har det vanskelig. Det er likevel vanskelig for mange å forstå hvor vanskelig du har det. Mange pårørende har et ønske om å hjelpe, men når de ser og hører hvor vondt du har det så blir de redde og føler seg hjelpeløse. Det handler mest om at de ikke vet hvordan de skal hjelpe deg heller enn at det hadde vært bedre for de om at du ikke var her. Pårørende har rett på hjelp og støtte. Snakk med behandleren din slik at dere kan sjekke ut hvilke tilbud det er for familien din der du bor. På denne måten kan de få veiledning og råd til å hjelpe deg. Kan du invitere mamma, pappa eller noen andre du stoler på til å få litt ekstra kunnskap?

Dersom du ønsker noen å snakke med anonymt kan du ta kontakt med kors på halsen 800 333 21 eller Mental helses hjelpetelefon 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg!

Ikke gi opp, det kommer bedre tider! Jeg sender deg allverden av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no