Spiser lite og blir fort mett, Terner 2-5 timer i uka

Hei jente!

Du er en aktiv jente som trener ganske mye, og det er fint.

Du sier du blir mett av et knekkebrød til frokost  og at du spiser enten en mellombar eller ingenting til lunsj. Det er ikke mye og jeg vil nok anbefale deg at du iallefall spiser 2 knekkebrød til frokost og at du spiser MINST en mellombar til lunsj. Helst vil jeg jo anbefale deg å ta med deg niste med krekkebrød, brødskive eller en salat til lunsj. Om du spiser lite vi du bli slapp og det kan også føre til at du kan bli ukonsentrert. Jeg håper du spiser en god middagsporsjon og også et lite kveldsmåltid.

Du lurer på hvorfor du blir så fort mett? Om du har sise så lite som du beskriver her, er heller ikke megesekken din så stor og det gjør at du blir fort mett. Om du spiser litt mer, vil megesekken din tøyes litt og utvides litt slik at du kan spise mer før du kjenner deg veldig mett.

Når jeg ser på din BMI  så er den helt fin og du ligger helt i normalområdet, selv om du nok ligger i det nedre normalområdet. Normal BMI  ut fra din  lengde og vekt er at den bør ligge mellom 17.5-23.9:

Håper dette er svar til deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no