Hva kan jeg gjøre med den dårlige matlysten min?

Hei jente 13 år.

Det var leit å høre at du sliter med matlysten. Du forteller at du slutter å spise så fort du kjenner deg littegrann mett. Da høres det ut som om du har vanskeligheter med å få i deg nok næring for å vokse og utvikle deg som du skal nå som du er i puberteten.

Kanskje løsningen kan være at du spiser oftere sånn at totalen i løpet av en dag blir større enn å spise bare littegrann til hvert måltid. For eksempel kan du spise et mellommåltid mellom alle måltidene, som skal være frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Da kan du i tillegg spise frukt, nøtter, yoghurt osv. mellom frokost og lunsj, lunsj og middag og middag og kvelds.

Jeg tror dette kan hjelpe deg. Det går også an å kjøpe næringsdrikker på apoteket, og man kan få det gratis hvis man har vært hos legen, som kan søke om at du får det på blå resept.

Jeg tenker også at det kunne vært godt for deg å snakke med noen om dette, kanskje en du ikke har en relasjon til, som feks helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleiere kan mye om mat og ernæring og kan være gode å snakke med. Hva tenker du om det?

Jeg håper det går bra med deg og at du prøver ut rådene mine. Masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no