Lurer på hva som skjer i terapi.

Hei

Terapi er en effektiv behandlingsform for en rekke psykiske utfordringer, som depresjon, angst, lav selvfølelse, relasjonsproblemer og livskriser. Noen går også i terapi fordi de opplever det som meningsfylt og nyttig for å bli bedre kjent med seg selv.

erapi er en behandlingsform som kan hjelpe for en rekke psykiske utfordringer. Det finnes flere ulike terapeutiske tradisjoner, som psykodynamisk terapi, kognitiv terapi og emosjonsfokusert terapi. Felles for alle tradisjonene er målet om at klienten skal få hjelp til å forstå seg selv bedre og leve et mer tilfredsstillende liv. 

Den vanligste formen for terapi er samtaleterapi, hvor klienten og terapeuten snakker sammen for å utforske problemene klienten kommer med. Det som skiller den terapeutiske samtalen fra andre samtaler, er blant annet at den skjer i et fortrolig rom hvor terapeuten har taushetsplikt for det som blir sagt. Terapeuten er upartisk og ikke-dømmende. I tillegg har terapeuten mye kunnskap om hvordan mennesker fungerer og en stor verktøykasse av øvelser og teknikker som kan være nyttige.

Grunnlaget for all terapi er et godt samarbeid mellom klient og terapeut. Det er viktig at du opplever at du blir forstått, respektert og ivaretatt. I tillegg er det viktig at du føler deg respektert for det du opplever som riktig for deg. Vi sier gjerne at terapeuten er ekspert på å skape gode endringsprosesser, og at klienten er ekspert på seg selv. Det betyr at det er klienten selv som sitter på fasiten til hva de trenger for å få det bedre. Terapeutens jobb er å legge trygge rammer for prosessen og å hjelpe klienten videre der de står fast.

Ingen terapiforløp er like. Noen har behov for å gå lenge i terapi, andre trenger bare noen få timer. Noen ønsker å komme ofte til samtaler, andre vil ha noen ukers mellomrom. For noen blir temaer fra oppvekst og barndom helt sentrale å jobbe med, for andre er det viktigst å få hjelp til noe de står i her-og-nå. Psykologen hjelper deg til å finne ut hva som er mest nyttig for deg, og er lydhør overfor dine ønsker.

Med vennlig hilsen psykologen