Hva kan jeg gjøre for å ikke fremstå frekk og sur?

Hei!

Jeg forstår at dette ikke er greit for deg og at du har det vanskelig. Samtidig vet jeg at det finnes måter som kan gjøre at du får det bedre. 

• Jeg vil oppfordre deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din. Ta kontakt for å fortelle hva du opplever. Det er viktig at du kan snakke med noen som forstår deg om dette. 
• Det kan også hjelpe å forklare mammaen din at når hun kritiserer, kan dette gjøre situasjonen din verre. Forklar at du nettopp blir lei deg av det du selv ikke klarer å gjøre noe med. Dersom du synes det er vanskelig kan det også noen ganger være enklere å skrive dette ned. 
• Er det noe du liker å gjøre? Noe som får deg i godt humør? Noe som gjør deg trygg og at du kan være den du er? Hva drømmer du om? Forsøk å tenke igjennom dette. Når vi gjør mer av det vi liker blir også tankene våre bedre. 
• Har du noen i klassen din du kunne tenke deg å bli bedre kjent med? Forsøk å ta kontakt. Jeg vet at det kan være vanskelig, men det vil kunne hjelpe deg ut av situasjonen du er i nå. Forsøk å sende en sms eller en Snapchat dersom det oppleves enklere den første gangen. 
• Når ting er vanskelig hjelper det å gjøre noe aktivt. Dette kan være alt fra å gå en tur, sykle, spille, lage mat eller danse. Inviter gjerne noe med på dette også. 
• Det kan også være fint å finne en fritidsaktivitet som du kan starte på. Kanskje kan du få en ny hobby og møte nye mennesker? 

Når du selv opplever at du er stille og kan virke sur er jeg enig med deg at det henger sammen med hvordan du har det inni deg. Derfor må du forsøke å få det bedre med deg selv. Da er jeg sikker på at lysten til å smile også kommer. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier