Overtenker og venner blir lei meg og forsvinner. Hva kan jeg gjøre ?

Hei

Det her er ingen god følelse. Du er ikke alene om å bruke mye energi på å tenke.

Et tips er å bruke en såkalt Hjelpehånd. Den finner du  i artikkelen ,Kaos i hodet og følelser som koker som jeg har lagt med.  Denne skal hjelpe deg med å bli mer bevisst på de tankene du gjerne vil bli kvitt, og hvilke tanker som kan være mer hjelpsomme å tenke. Spørsmål som kan hjelpe deg med å finne slike tanker kan være:

hvilke tanker kan være mer sannsynlige nå?

hva ville jeg sagt til en venn i lignende situasjon?

hvilke tanker kan være nyttige nå?

Hva med å snakket med noen om dette? Fortelle det til en voksne eller en  du stoler på. Er det lettere å snakke med noen du ikke kjenner, kan du  ta kontakt med helsesykepleier eller rådgiveren på skolen din eller helsestasjon for ungdom der du bor. Der jobber både helsesøster, lege og ofte også psykolog eller psykiatrisk sykepleier. Du trenger ikke bestille time, og det er gratis. Alle har taushetsplikt. 

Du kan og ringe til Røde Kors hjelpetelefon for barn og ungdom, tlf: 800 33 321 her møter du voksne som har tid og lyst til å lytte og snakke med deg, helt anonymt. De som svarer på telefonen er vant til å snakke med barn og unge. Du kan snakke med hjelpetelefonen om alt, enten du er glad, trist, redd, lurer på noe eller du trenger hjelp. Åpnet hver mandag til fredag kl 14.00-20.00. Du kan også ta kontakt over nett. Nettside: www.korspahalsen.no

Det her klarer du.

Jeg har lagt ved noen artikler som kan være nyttige for deg, spesielt den om kaos i hodet og følelser som koker. 

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.