Jeg blir deprimert av å se på andres vellykkede liv på sosiale medier.

Hei jente 19 år.

Så bra at du sørger for å beskytte deg for situasjoner som får deg til å sammenligne deg med andre og tenke tanker om at andre har et bedre liv enn deg. Å sammenligne seg med andre, er både urettferdig og lite nyttig, derfor er det bra at du forsøker å unngå det.

Men du er ikke alene om å ha det slik du beskriver og det er slett ikke noe galt med deg. Vi oversvømmes stadig via blogger og andre sosiale medier om andres perfekte liv. Da er det lett å komme inn i et slikt tankespor som du beskriver.

Husk da at det er tankene dine som påvirker dine følelser. Om du stadig tenker at du har et dårligere liv en andre, vil du naturlig nok føle deg trist og misfornøyd. Dessuten er det vanskelig å legge merke til de positive tingene en har i livet om har mye negative tanker. Da er det lurt å bli bevisst på å unngå å bruke mye tid på tanker som ikke er bra for deg.

Men alle har forskjellige liv og de fleste viser bare den vellykkede delen på sosiale medier. Derfor er det nok ikke den hele og fulle sannheten du sammenligner deg med. Forsøk å tenke dette om du studerer andres sosiale profiler. Og det er nok lurt, som du gjør, å bruke mindre tid på, eller blokkere profiler som viser et oppkonstruert sosialt liv. Og det er helt riktig at "det du ikke vet, har du ikke vondt av"

Forsøk heller å legge merke til det du har i livet ditt som du er takknemlig over. Det kan være gode venner og familie, muligheter, interesser og dine talenter. Vær sammen med mennesker som er bra for deg og stopp deg selv å lete etter ting i eget liv som du ikke er fornøyd med.

Det hjelper også å snakke med noen når en sitter litt fast i slike tankespor som du beskriver her. Da kan helsesykepleier på helsestasjon for ungdom være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når de urettferdige og vonde tankene dukker opp.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no