Hva skal jeg gjøre for å slutte å tenke så negativt om meg selv?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Så leit at du har så mange negative tanker om deg selv, når du egentlig har det så bra!

Hvis det er noen trøst, så er det mange ungdommer som har det som deg. Puberteten er en fase av livet med mye vekst og utvikling, både i kroppen og i hjernen og det fører ofte til mye usikkerhet rundt egen kropp og seg selv.

Istedet for å tenke på alle de tingene du ramser opp, som sikkert ikke er sanne, de er bare negative, så skal du forsøke å fokusere på de tingene som er bra i livet ditt. Det vil helt sikkert bli en lang liste.

Når de negative tankene kommer snikende, skal du stoppe dem, og si til deg selv, dette er jo ikke sant. Jeg er ganske god til å danse, jeg har ikke så mange kviser, jeg er godt likt og er jeg egentlig så sliten? Og huset mitt er mer enn godt nok.

Ikke la de negative tankene få overta. Av en eller annen grunn så tror vi mer på de negative tankene, og det er til og med når de ikke er sanne, og det er de ikke.

Jeg tror kanskje du trenger litt hjelp med å snu tankene dine. Da kan helsesykepleier være god å snakke med. Det hjelper å snakke om det som opptar tankene og følelsene.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier