Jeg takler ikke fysisk kontakt med andre...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det er mange som skriver til oss om det å slite med bekymringer, frykt og angst. Du er ikke alene om det. Vi er alle forskjellige, og det brhøver ikke å være en spsiell grunn for at du har angst for fysisk kontakt. 

Angst er et ofte et uttrykk for at det er en situasjon vi ikke mestrer eller har kontroll over. Mennesker har ofte ulike former for angst og noen sliter med frykt for fysisk kontakt med andre slik som deg. 

For å løse situasjonen du er i vil jeg råde deg til å snakke med noen om hvordan du har det. Får du større forståelse omkring eget problem, vil det bli enklere for deg å finne ut hvordan du skal løse det.

For å bli kvitt frykt og angst er en nødt til å trene seg på å bli kvitt angsten. Mange bruker unngåelse-strategier og avstår fra enhver form for fysisk kontakt med andre, nettopp fordi de tenker det blir for ubehagelig.

Dette er en dårlig strategi. En må utfordre seg selv og ikke gi etter for fykten. Det kan være vanskelig men en må hele tiden øve og trene seg. Så vil det mest sannsynligvis løse seg til slutt.

Kanskje du burde vurdere å oppsøke helsestasjon for ungdom, eller en psykolog? Da kan dere utforske hva som gjør at du har vansker med å være fysisk nær andre og hva som skal til for at du skal takle det bedre. Sammen med en hjelper vil det bli enklere å forstå hvorfor du er så redd for fysisk kontakt, i tillegg vil det bli enklere for deg å finne metoder og måter du kan utfordre angsten din på.

Det er viktig å sette grenser for seg selv og si fra om noe ikke føles greit. Du eier din kropp og skal selv bestemme over den. En god balanse mellom nærhet og avstand er godt for de aller fleste, og enkelte ganger må vi være tydelig overfor en selv og andre om at det ikke er greit å komme for nær.

Jeg har lagt ved noen artikler til deg og ber deg ta en titt på de.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no