Jeg har så dårlig selvtillit, hva kan jeg gjøre?

Jente, 14

Hei jeg er drit dårlig selvtillit jeg har ingen bilder på Instagram og som profilbilde har jeg et bilde av meg hvor man ikke kan se ansiktet. Venner spør meg hele tiden om når jeg skal legge ut et bilde, og sannheten er at jeg ikke har lyst og at jeg aldri kommer til å legge ut noe. Selvtilliten min kommer ikke til å fikse seg for jeg mener jeg er stygg og jeg er stygg når venner skal ta bilde så vil jeg ikke være med på det og når det er sol så pleier alle mine venner å ta bilder, men det gjør ikke jeg. Liste om hva jeg liker med meg kommer ikke til å funke. Jeg har stor nese og skeive øyner og klarer ikke å smile. Jeg vil helst ikke snakke med helsesøster eller kontaktlærer om dette for jeg er ikke komfortabel med å snakke om det med dem

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 14 år!

Det er ikke godt å ha det slik du opplever hverdagen og deg selv. Jeg vet samtidig at det er mulig å få mer tro på seg selv og ut i fra dette få det bedre.

Du må vite at for at du skal få det bedre krever det en del av deg gjennom å forsøke å endre noe i livet ditt og endre tankene dine. Dette tar tid, men med øving hver dag og støtte fra andre skal du også få dette til.

Når har du det bra? Når kan du "glemme" utseende ditt og bare kose deg? Er det noe du drømmer om? Hva har du fått ros og skryt for tidligere? Forsøk å tenke igjennom dette.
Når du opplever at tankene om deg selv blir veldig vonde og vanskelige hjelper det å gjøre noe fysisk med kroppen. Kan du for eksempel gå en tur, sykle, finne på noe med vennene dine, lage mat også videre.
Jeg forstår at du ikke ønsker å snakke med læreren eller helsesykepleier på skolen. Er det andre du kunne tenke deg å prate med? En venn eller foreldrene dine?

Grunnen til at jeg ønsker at du skal prate med noen er at det hjelper. Når vi sier høyt det vi tenker på må vi "rydde" i tankene og da kan det bli enklere og tydeligere for deg hva som er vanskelig og hvordan du kan finne gode løsninger. Tankene forsvinner nok ikke helt, men de kan bli lettere å bære.

Så vil jeg at du skal gjøre mer av det som gjør deg glad. Når vi bruker tiden vår på det som er godt for oss vil du også kjenne deg bedre. Forsøk å få med deg andre på noe gøy.

Jeg har troen på at du skal få dette til. Jeg heier på deg! Husk også at det er mange andre som har det akkurat som deg, det kan av og til hjelpe å tenke på.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 8.4.2019

Oppdatert: 8.4.2019