Hva burde jeg egentlig gjøre når jeg har det vanskelig?

Hei!

Det er vondt å ha det slik, men jeg vet samtidig at du kan få det bedre. 

For at du skal kunne få det bedre krever det faktisk en del av deg. Det betyr at du må gjøre noe annerledes og tenke litt "nytt". 

Her kommer noen ideer som jeg tror kan hjelpe deg på veien: 

• Hva liker du å gjøre? Når kan du virkelig kose deg og ha det bra? Er det noe du er god til? Hva har du fått ros og skryt for før? Er det noe du drømmer om? Forsøk å finne svar på noe av dette. 

Dette fordi det kan hjelpe å "bytte" ut de tankene du har nå. Når du klarer å tenke på det som er bra og godt med deg og i ditt liv får ikke de vonde tankene og følelsene så mye plass. 

• Gjør noe fysisk og aktivt. Er du glad i en type idrett eller har du en hobby du vil gjøre mer av? Kan du gå en tur, sykle, være med dyr, tegne, lage mat eller noe annet?

Når vi gjør noe aktivt er det faktisk bevist at tankene blir litt lettere og klarere. Problem trenger ikke å bli så store.

• Tørr og ta mer kontakt med de i klassen. Det kan være skummelt, ofte fordi vi er redd for å bli avvist og få et nei. Dersom du ikke prøver vil det ihvertfall ikke skje noe. Forsøk å ta det første steget til å finne på noe. Kanskje kan dere gjøre noe sammen? 
• Er det andre på skolen du har lyst å bli bedre kjent med? Kanskje er det noen andre som trenger deg? Ta gjerne kontakt med noen du vil bli kjent med eller som du tror har lyst å være sammen med deg. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier