Jeg har det vanskelig hjemme og på skolen. Hvordan kan jeg få det bedre?

Hei

Jeg skjønner godt at du har det vanskelig og at du har en situasjon som belaster deg. En familie burde være et fristed for å kunne være trygg og være seg selv. Det føles ikke godt å bli møtt med kjefting og negativ stemning. 

Det kan hjelpe å prøve å snakke med din mamma ved en rolig situasjon, fortell henne gjerne at du ønsker å få det bedre hjemme og ha en bedre relasjon til henne. Da kan du si hvordan du opplever situasjonen og fortelle hvordan du ønsker at det skal være hjemme. Kan det tenkes at dere ønsker å ha det på samme måte? Da kan dere sammen lage noen regler som fungerer for dere begge. 

Hvis det ikke skulle være mulig eller det ikke endrer situasjonen kan hjelp fra andre være aktuelt. Da går det an å ta kontakt med et familievernkontor eller med barnevernet. De vil være en part mellom dere i familien for å finne gode løsninger og tiltak for å hjelp dere på best mulig vis. 

Når det gjelder skolen og venner så plikter skolen å hjelpe deg til et trygt og godt læringsmiljø, det å ha venner i klassen eller på skolen er et behov og betingelse mange har for å ha et godt læringsmiljø. Dersom du opplever det vanskelig med venner og opplever å få stygge blikk og er stygge med deg så snakk med læreren din om det. Dersom det ikke hjelper tar du det videre med rektor eller helsesykepleier, helt til noen hjelper deg. Jeg vil anbefale det uansett å snakke med helsesykepleier om at du skader deg selv. Helsesykepleier er vandt til å snakke med unge om slike vansker, og kan være til god støtte og hjelp. 

Så sier du at du ofte overtenker, kan det tenkes at blikkene du får ikke er ment som negativt? Mange ganger når en er usikker på seg selv, og en får blikk tar en det gjerne i negativ forstand og tror det er rett mot en selv. Tankene og følelsene henger sammen, og de tankene en har resulterer i følelsene vi får. Følelsene er vanskelig å gjøre noe med, men en kan endre på hvordan en tenker! 

Prøv å snu tankene dine i situasjoner du kommer i. Det er helt greit at de negative tankene kommer, men vi skal ikke la de bli "liggende" å gnage på oss, men heller la de reise igjen. Da må en tilføre en positiv tanke og se tankene din utenfor deg selv. Dette er en teknikk som kan innlæres. Les gjerne mer med i artikkelen jeg har lagt ved. 

Til slutt vil jeg si at du er god nok som du er og du må stole på at du er verdifull. 

Håper at det blir bedre for deg, og at svaret var til hjelp. 

Vennlig hilsen helsesykepleier