Hvordan kan jeg bli viktig for vennene mine, ikke bare være der?

Jente, 13

Hei jeg føler at jeg bare den jenta som alle har som sin backup plan liksom jeg er ikke den rare jenta som som alle synes er rar og ekkel men den som ikke passer helt inn jeg kom i puberteten først å sånt alle de andre jentene går med håret i hestehale og jeg ser ikke fin ut med og jeg har masse kviser og alle overser meg liksom jeg liker og male men folk vill jo heller ha tegningene til beste vennen min og jeg blir liksom aldri invitert på noe og ingen snakker til meg viss ikke de trenger meg så meste parten av tiden eksisterer jeg bare alene så hvorfor er jeg ikke som dem hvordan blir jeg viktig for dem sånn at jeg ikke bare er der.

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om tankene dine.

Jeg forstår at du er litt lei deg og føler at ingen liker deg eller vil være med deg. Det høres ut som at du har mange negative tanker om deg selv.

Negative automatiske tanker er det skrevet mange bøker om, så det er vanlig. Spesielt i tenårene er det vanlig at ungdom er kritiske til seg selv, og misfornøyd med seg selv.

De negative tankene er ikke sanne. Derfor skal du stoppe dem, og si til deg selv at dette ikke er sant.

De vanligste negative tankene går gjerne på at "ingen liker meg", "jeg er stygg", "jeg har ingen venner", "jeg får ingenting til". Dette er bare eksempler, men mange kjenner på akkurat disse tingene.

Hvis du går inn i disse tingene, så innser du nok at de ikke er sanne. Det kan være en vanskelig øvelse å gjøre på egen hånd, så jeg synes du skal få hjelp av helsesykepleier.

Helsesykepleier kan hjelpe deg med å stoppe tankene dine, tenke over dem og tenke mer rasjonelt og hensiktsmessig om dem.

For eksempel så har de fleste mennesker et ønske om å bli likt. Av alle! Det er faktisk umulig. Du kan og vil ikke bli likt av alle. Si at det er en jente på skolen som ikke liker deg. Liker du henne? Kan du leve med at hun ikke liker deg? Det kan du helt sikkert.

Eller du synes at du er stygg, du har kviser og er ikke fin i hestehale. Er du så sikker på det? Har ikke de andre kviser? Ser alle like flotte ut med hestehale? Finere enn deg? Sikker ikke.

På denne måten kan du bryte de negative tankene du har om deg selv og du kan få selvbildet ditt positivt. Men du kan trenger hjelp og det kan helsesykepleier hjelpe deg med.

Jeg heier på deg.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 28.5.2025