Jeg hater kroppen min og greier ikke å tenke på noe annet.

Hei!

Det er ikke godt å mistrives med sin egen kropp. Det er helt normalt å da oppleve at du ikke får det bra og mister troen på deg selv. 

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. Det vil bety at du må våge å tenke annerledes om deg selv og øve deg en del fremover på nettopp dette. 

Når man ofte tenker negative tanker om seg selv kan dette bli en sannhet og noe man tror på. Derfor er det en del av tankene om deg selv du må forsøke å endre på dersom du skal få det bedre. 

• Stopp opp inni deg når du oppdager at du forteller deg selv negative ting som at du har brede skuldre, store legger eller for eksempel liten overkropp. Spør deg selv: "Hva skal jeg med disse tankene", "Gjør tankene til at jeg får eller føler meg bedre?". 
• Når du spør deg selv om dette kan du bli mer klar over hva du faktisk sier til deg selv. Det er da letter å ta kontroll over de negative tankene du hele tiden forteller deg selv. Dette er en start på å bytte ut disse tankene. 
• Forsøke å finne tanker som handler om noe du setter pris på med livet ditt eller deg selv. Det kan være hva du elsker å holde på med, om du gleder deg til noe, om du har noen å være glad i og om det er noe nytt du kan lære deg eller gjøre for andre. 
• Stell deg og kle deg i noen klær du synes er fine. Ta de på deg og våg å fortelle deg selv noe fint når du står i speilet. Rett deg opp i ryggen og våg å tro på at du ser bra ut. Dette høres kanskje rart ut, men vil fungere fordi troen på seg selv kommer innenfra og andre kan også oppleve at du våger å tro at du også kan være fin. 
• Gjør noe fint og noe du synes er gøy. Dette fordi det er lettere å "glemme" seg selv og kroppen en liten stund. Dette kan være alt fra å være med venner, gå en tur ut, besøke et sted i nærheten eller lage noe. Når man gjør noe du liker er det også letter å få gode tanker. 
• Se gjerne denne lille filmen om selvbildet.

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier