Hva kan jeg gjøre med følelsen av å ikke høre hjemme her?

Hei gutt 14 år! 

Det er flere ting som kan hjelpe deg til å få det bedre og samtidig godta den du er. 

• Det er vanlig å kjenne på det du forteller. Faktisk er det mange som kan oppleve seg ulik og at de ikke finner sin plass. 
• Av og til kan det hjelpe å si til seg selv at det du føler ikke er galt. Når vi bekrefter for oss selv hva vi kjenner på blir følelsen litt lettere å bære. 
• Kan du skrive ned det du føler? Når kjenner du mest at du ikke hører hjemme her? På skolen? Hjemme? Med venner? Hva slags tanker har du som gir deg denne følelsen?
• Det kan også være godt å snakke med noen du stoler på. Det å dele det som er vanskelig med andre kan hjelpe. Da må du "rydde" i tankene og følelsene dine. Den du forteller til kan kanskje gi deg støtte og hjelp. 
• Du kan snakke med en lærer, en venn, foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen. Jeg er sikker på at du vil bli forstått. Hvis du ikke blir det, må du ikke gi opp. Finn en annen å snakke med. 

Å akseptere seg selv handler også om hvordan du opplever deg selv.

Mange kan snakke stygt til seg selv i tankene. Kanskje har du tanker om deg selv som ødelegger for deg og som gjør deg bekymret for fremtiden. Noen ganger kan disse ødelegge for troen på at du er god nok slik du er. 

Forsøk å tenke igjennom hva som gir deg glede. Når har du det bra? Hva liker du å gjøre? Når kan du "glemme" frykten for fremtiden? Drømmer du om noe? 

Forsøk å finne svaret på dette. Det kan hjelpe deg til å snu på og bytte ut  de vonde tankene du har med tanker som gjør deg godt. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier