Føler meg helt ubrukelig og talentløs. Jeg klarer seriøst ingenting.

Hei,

Det er skikkelig vondt å føle seg ensom og stadig høre den negative "stemmen" i hodet. Å gå rundt med en opplevelse av aldri å få til noe, gjør det enda vanskeligere. Når vi har det vondt, påvirker det tankene våre. Vi begynner å tenke "svart-hvitt", ting er enten bra eller dårlig, vi er gode eller dårlige, og andre liker oss eller ikke. Vi klarer ikke tenke at vi ikke fikk til ting, men andre kan fortsatt like oss.

Sannheten er at de fleste av oss er helt gjennomsnittlige. Ofte stiller vi for høye krav til oss selv. Det er vanlig å bli skuffet, flau og får behov for å trekke seg unna. Det er lurt å endre på våre forventninger. Eksempelvis kan vi tanke at vi prøver så godt vi kan og det er bra nok.

Det er fint at du har lyst til å prøve nye ting. Det kan gi deg mulighet til å finne venner som deler dine interesser. Du kan selv bestemme hva som skal være viktigst for deg: å prestere eller bare møte opp og delta. Husk at det i seg selv er en bragd å lære seg å akseptere at man ikke alltid er flink i alt.

Det er litt paradoksalt at vi gjerne vil få til ting for å bli likt, samtidig som andre liker oss for den vi er, ikke det vi oppnår. Ofte er det "uperfekte" og ekte som skaper nærhet og tilhørighet.

Mange opplever at de ikke klarer å slappe av sammen med venner. Kanskje handler det om at man vurderer seg selv for mye. Hvis dette gjelder deg, kan det være lurt å rette oppmerksomheten mot andre – hva de sier og gjør – i stedet for å evaluere deg selv hele tiden. Det kan gjøre det lettere å slappe av og være til stede.

Jeg forstår at dette plager deg mye, og at det er vondt når foreldrene dine ikke forstår hvordan du har det. Vennskap og følelsen av tilhørighet er veldig viktig, særlig i ungdomsårene. Å føle seg utenfor eller dårligere enn andre kan være intenst smertefullt. Det er viktig å vite at du ikke er alene om disse følelsene, og det finnes hjelp å få.

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen. Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på helsestasjonen for ungdom i din kommune. Du kan selv bestille time, og det er gratis. Informasjon om dette finner du på kommunens nettsider. I tillegg finnes det anonyme hjelpetjenester og apper som kan være til hjelp. Jeg legger ved noen forslag nedenfor.

Jeg sender deg varme tanker og ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no