Burde jeg slanke meg?

Hei!

Det høres ut som du har et sunt kosthold og er mye i aktivitet. Jeg synes ikke du skal endre på noe spesielt, og du trenger ikke slanke deg. Spiser du grønnsaker og frukt? Det er lurt å ha 1-2 mellommåltider hver dag, og da er det fint å legge inn frukt eller grønnsaker, slik at man får i seg mer av det.

Du sier ikke noe om hvor mye søtsaker du spiser, men jeg regner med du vet at det er noe man ikke bør spiser mer enn én dag i uka.

Treningen din er veldig variert, og det er kjempebra! Fortsett med det.

Ikke fokuser på slanking. Man skal veie en del for mye før vi anbefaler at man slanker seg. Det er fordi det klusser veldig med forbrenningen, og man kan få problemer med vekten resten av livet om man begynner på en slankekur. Det er mye bedre å spise sunt og være i aktivitet, og la kroppsvekten regulere seg selv etter det. Du har en sunn vekt og det er ingen grunn til at du skal presse kroppen din til å endre seg på noe vis.

Se gjerne på artiklene jeg legger ved under svaret!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no