Jeg er misfornøyd med egen kropp

Jente, 15

Hei! Jeg sliter litt med å være fornøyd med kroppen. Jeg er ikke noe aktiv. Går ikke på noe fritidsaktiviteter.De er ingen aktiviteter her jeg bor som jeg interessert meg for.(Dei fleste er berre lag ting/ballspel noe jeg ikke liker.)Eller så er de for dei som vil trene masse og satse. Veier 45/46 kg og er 155/156 cm høy.Føler meg ganske tjukk spesielt etter å ha spist.Synes magen ser ut som jeg er gravid.Liker bedre å se meg om morgenen før jeg har spist.Føler at de å spise sunt er vanskelig.Spiser ikke masse grønt(stort sett gulrot,potet,brokkoli og kjøtt)Spiser lite fisk men er ikke så glad i de.Prøver å gå en tur hver dag.enten rolig tempo eller med litt pesing og svetting.Turen er ca 25-30 min.(kommer an på tempoet jeg har.)Tenker de er bedre en ingenting.Har ikke noe venner som vil være med.Ellers veldig inaktiv.Hadde treningsprogram som jeg gjor hjemme men jeg klarer ikke å følge sant.(Vil heller være aktiv gjennom turer/aktiviteter jeg synst er gøy.Isteden for treningsopplegg)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er ganske så vanlig å være misfornøyd med egen kropp når du er 15. Samtidig er det utrolig trist. Det er så unødvendig og gir så dårlig selvfølelse. Når jeg ser på vekten din sammenliknet med høyden, ser det ikke ut som om du er overvektig, men det kan nok hende du opplever litt at kroppen burde vært mer trent/sterk/stram. Det er litt forskjellige ting. For å få snakket litt om vekten din, og sammenlikne vektkurvene dine over tid, kan du snakke med helsesykepleier på skolen din. Hun vil kunne være en god støttespiller.

Det er flott at du går tur, og det er viktig å finne sin form for fysisk aktivitet. Samtidig er det kanskje ikke så lett å bygge muskler eller bli veltrent av bare å gå tur. Trolig vil du kanskje trenge litt styrketrening også dersom du vil ha flatere mage. Men som du sier, det er kanskje kjedelig å gjøre alene, og studio er ikke for deg. Da må du nok velge, men jeg tror nok det er litt styrketrening det handler om. Jeg legger derfor ved en link som du kan bruke om du vil ha litt styrketrening hjemme for mage. Ofte skal det ikke så mye til. Lykke til.

Mageøvelser

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 10.4.2019

Oppdatert: 10.4.2019